FRACTURA DE LA TIBIA

Este tipo de fracturas suelen sufrirlas personas que han tenido un traumatismo grave, como por ejemplo un accidente de coche. O también, por ejemplo, un deportista que sufrió un golpe directamente sobre el hueso.

Este tipo de fractura es muy común en fútbol.


¿Cuáles son sus síntomas?

• Dolor en la zona.
• Imposibilidad de apoyar la pierna.
• Deformidad de la zona.

Si la fractura de la tibia no es completa (es decir, una fractura parcial) hay síntomas que no se pueden apreciar a simple vista, como por ejemplo la deformidad de la zona.

Como cualquier otra fractura, se puede diagnosticar fácil y rápidamente mediante una radiografía de la zona.

FALSOS MITOS DE LA FISIOTERAPIA EN EL DEPORTE

En la siguiente publicación de nuestro blog vamos a resolver dos dudas muy frecuentes del mundo del fitness.¡ Comencemos!

¿Sabes diferenciar artritis de artrosis?

A menudo se confunden y pueden afectar al buen desarrollo del desempeño físico.

ARTROSIS: Enfermedad degenerativa local que afecta al cartílago sin signos viscerales asociados. De causa traumática, mecánica o unida a la sensibilidad. Causa dolor mecánico (al movimiento) que cede con el reposo y aumenta con el frío, la humedad y el descenso de la presión

barométrica. No muestra signos clínicos inflamatorios, presenta chasquidos y disminución de la movilidad.

FRACTURA DE HÚMERO

Generalidades

El húmero es el hueso que se ubica justamente en el brazo, articulándose con los huesos del antebrazo, el cúbito y el radio; y con la escápula.

Las fracturas de húmero pueden ocurrir a cualquier edad, siendo mucho más comunes en personas ancianas. Las fracturas de este hueso que ocurren en personas jóvenes suelen deberse a traumatismos graves.


Según la zona donde se haya producido la fractura, existen 2 formas de llevar a cabo el tratamiento:

• Fracturas desplazadas del cuello anatómico: el tratamiento se llevará a cabo mediante el uso de un cabestrillo durante el período aproximado de unas 6 semanas.
• Fracturas desplazadas del cuello quirúrgico: estas fracturas son más complicadas, debido que hay que acudir a la cirugía cuando ocurren. En este tipo de fracturas pueden producirse incluso lesiones neurovasculares. Dependiendo de lo graves que sean las fracturas de este grupo bastará con alinearlas o, si con esto no es suficiente, habrá que ayudarse de tornillos o placas metálicas.

FRACTURA DE RADIO

Es el tipo de fractura más común que existe.

Al igual que el esguince de muñeca, la causa más común por la que se produce este tipo de fractura es intentar apoyarse con las manos cuando se sufre una caída, por eso el hueso suele romperse cerca de la muñeca. 

• A la fractura de la parte distal del radio por un accidente con la mano extendida se le denomina fractura de Colles.
• Por el contrario, a la fractura del radio por un accidente con la mano flexionada se le denomina fractura de Smith o fractura de Colles invertida y es mucho más rara que la anterior.

La fractura del radio es mucho más común en niños y en ancianos que en personas adultas. Esto es así porque los niños tienen más riesgo de caídas al jugar y al correr y los ancianos tienen menos estabilidad en los huesos por eso es fácil que se fracturen en una caída. A esto se le suma la osteoporosis y derivados trastornos de tipo neurológico que producen mareos y aumenta el riesgo de caídas.

ROTURA DE FIBRAS EN EL MANGUITO DE LOS ROTADORES

¿Por qué se produce?

Existen 2 tipos de rotura de fibras en el manguito de los rotadores

• Rotura fibrilar aguda del manguito de los rotadores: se suele producir generalmente por un traumatismo, ya sea una caída o realizar un movimiento muy brusco para levantar un objeto, por ejemplo.
• Rotura fibrilar crónica del manguito de los rotadores: ocurre poco a poco. Normalmente se suele deber a la realización de movimientos repetitivos. Esta puede originarse en el trabajo o bien realizando algún deporte. La rotura crónica provoca cuadros de inflamación y dolor en el hombro.

SÍNTOMAS

Como en todas las roturas de fibras que ya vimos, los síntomas generales de éstas son el dolor agudo en la zona lesionada que se puede extender al resto del brazo, debilidad en el hombro y pérdida de parte del movimiento en el mismo.

Cuando la lesión es mucho más grave que una pequeña rotura de fibras común, el individuo afectado no puede mover el hombro ni siquiera para realizar actividades comunes de la vida diaria como por ejemplo levantar el brazo para coger un vaso de la alacena.

ROTURA DE FIBRAS ISQUIOTIBIALES

La rotura fibrilar de isquiotibiales posiblemente sea la rotura de fibras más común en el ámbito del deporte. 

Según el lugar del músculo donde se produzca la ruptura, la lesión será más severa o más leve.

Esta lesión se puede producir por una mala coordinación cuando se está llevando a cabo un sprint, por una caída o por un movimiento brusco. Así que, teniendo en cuenta esto, podemos decir que es una lesión muy frecuente en atletismo, fútbol y levantamiento de pesas (3 deportes muy populares).

¿Cuáles son las causas más frecuentes de esto?

• Como en casi todas las lesiones, un calentamiento inadecuado es un factor de riesgo muy importante.
• Realizar los ejercicios de una forma incorrecta.
• Fatiga.
• Falta de flexibilidad. Esto se evitaría realizando periódicamente ejercicios que favorezcan la flexibilidad y la elasticidad de los músculos.
• Problemas con el nervio ciático.
• No hacer ejercicios progresivos después de sufrir una lesión. (Para volver a hacer deporte después de haber sufrido una lesión hay que ir de menos a más siempre, sino corres el riesgo de volver a lesionarte).

ESGUINCE DE MUÑECA

Desgraciadamente, es muy sencillo sufrir un esguince en una muñeca. Simplemente apoyándonos con la mano de forma incorrecta cuando tenemos una caída puede hacer que esguincemos una muñeca.

En cuanto a la práctica de deportes, por ejemplo es muy fácil sufrir un esguince de muñeca cuando estás practicando patinaje. Esto es debido a que las caídas son muy frecuentes.


¿Por qué se produce?

De forma más técnica, el esguince de muñeca se produce por el estiramiento excesivo de la muñeca, entonces los ligamentos que la sostienen y le dan estabilidad se rompen. No es una lesión demasiado grave, pero es importante curarla extremadamente bien, ya que sino lo hacemos se puede volver crónica y darnos muchos problemas en el futuro.

INESTABILIDAD DEL HOMBRO

La articulación del hombro está estabilizada por mecanismos activos y por mecanismos pasivos. 

Los mecanismos activos serían los músculos que lo componen (el manguito de los rotadores y también parte del bíceps) y los mecanismos pasivos serían todo lo relacionado con las articulaciones, el cartílago, los ligamentos, las cápsulas y también los huesos.

La inestabilidad del hombro se traduce como la incapacidad de mantener la cabeza del húmero en la cavidad glenoidea.

Si falla alguno de los mecanismos activos o alguno de los mecanismos pasivos se produce una inestabilidad en el hombro.






Síntomas de la inestabilidad del hombro

• Imposibilidad de mover el brazo (cuando el hombro se sale)
• Sensación de que el hombro se sale
• Dolor

ROTURA DE FIBRAS EN EL GEMELO

La rotura de fibras en el gemelo, también llamada "la pedrada" es una de las afecciones más comunes entre los corredores.

El individuo siente como un pinchazo agudo en la zona del gemelo, y lo que puede ocurrir es que vaya desde una contractura hasta una rotura de diferentes grados. Tampoco se puede mover correctamente y este pinchazo que siente aumenta notablemente cuando se está realizando una actividad tan simple como andar. Es posible también que aparezca un hematoma en la zona de la lesión.



¿Qué provoca la rotura de fibras en el gemelo?

• El gemelo es un músculo propenso a la rotura de fibras, por eso si realizamos un movimiento muy brusco puede ocurrir esto.
• Fatiga muscular: si hacemos ejercicio excesivo o si no descansamos lo suficiente el músculo se puede fatigar y puede llegar a provocar una rotura de fibras. Por esto debemos descansar el tiempo adecuado y realizar actividades físicas que estén a nuestro nivel.
• Pérdida de líquidos y sales: Para que esto no ocurra debemos hidratarnos correcta y abundantemente. 
• Una flexibilidad escasa y poca tolerancia al ejercicio. Esto se puede solucionar realizando estiramientos.
• Un calentamiento inadecuado.
• Un calzado inadecuado.
• Realizar el ejercicio sobre una superficie irregular.
• Lesión anterior mal curada.

HIPERLAXITUD ARTICULAR

¿Qué es?

La hiperlaxitud articular se define como un aumento de la movilidad de las articulaciones. A primera vista, esto puede parecer una ventaja pero en realidad trae muchos más problemas de los que se cree.

En general, las mujeres son más elásticas que los hombres y también la elasticidad se va perdiendo con el paso del tiempo; es decir, se es mucho más flexible en la niñez que a medida que te vas haciendo más mayor.

Existen muchas personas que son hiperlaxas y que, a pesar de eso, no sufren ninguna molestia que sea debido a esto.


¿Cuál es la causa?

No se sabe con certeza el porqué de esta patología, pero se sospecha que tiene que ver con el colágeno, con la herencia genética, y con el déficit de ingesta de ácido fólico durante la gestación.

La hiperlaxitud no conlleva exclusivamente una elasticidad mayor, sino también una mayor fragilidad y una mayor facilidad para sufrir una lesión.

ELONGACIÓN MUSCULAR

¿De qué se trata la elongación muscular?

Es lo que ocurre cuando la flexibilidad de nuestros músculos no es la suficiente para soportar un movimiento que realizamos. 

Aparecen unas micro-roturas en el músculo dañado pero no llega a haber desgarro. Es el primer signo de una distensión muscular.

Cuando sufrimos una elongación muscular no sentimos dolor cuando estamos en reposo, sino que el dolor se comienza a sentir cada vez que intentamos realizar alguna actividad en la que se tenga que usar ese músculo dañado. Por ejemplo, si sufrimos una elongación muscular en un gemelo, sentiremos molestias al andar pero no al realizar algún ejercicio en el que únicamente se utilice la espalda.

Dependiendo de la gravedad de la elongación muscular que hayamos sufrido el tiempo de recuperación y curación varía, pero normalmente este tiempo oscila entre 5 y 15 días. Normalmente no aparece hematoma después de sufrir la lesión y el dolor que se siente es parecido a un pinchazo.

ISOCINÉTICA

¿Para qué utilizamos la isocinética?

La isocinética se usa fundamentalmente con dos objetivos. 

• Por una parte, se utiliza para la valoración y detección de algunas patologías.
• Por otra parte, la utilización que se le da es la de aumentar la potencia de algún músculo.

Lo que tienen de especial los ejercicios isocinéticos es que son realizados frente a una resistencia fija y a una velocidad indeterminada. Es decir, el peso es fijo pero la velocidad no lo es. 

Quizás sea un poco complicado de comprender lo que es la base del ejercicio isocinético, pero en realidad no lo es. Se basa en llevar a cabo un ejercicio con diferentes velocidades, según la articulación o músculo que estemos tratando. Cuando el individuo alcanza la velocidad máxima que se marca, no se le permite ir más rápido.

MAGNETOTERAPIA

¿A qué nos referimos cuando hablamos de magnetoterapia?

La magnetoterapia es una técnica muy usada en la fisioterapia, la cual se utiliza para fines terapéuticos.

Se trata de aplicar campos magnéticos artificiales (que creamos nosotros) cuando existe una lesión o patología, regulando la intensidad y la frecuencia de estos campos magnéticos.

El campo magnético es algo esencial para evitar trastornos y patologías. Un dato curioso es que se ha observado que los astronautas, a los cuales no les llega el campo magnético terrestre cuando están en el espacio, sufren trastornos relacionados con el calcio y tienen más probabilidades de sufrir osteoporosis. Por lo tanto, podemos decir que la ausencia de campo magnético puede provocar trastornos en el ser humano.

El campo magnético de la tierra es algo constante, que no se puede cambiar. Pero, por el contrario, si nosotros creamos un campo magnético artificial, éste si que se puede variar, y se puede poner a niveles mucho más altos que el que hay en nuestro planeta. Podemos controlar todo lo relacionado con la aplicación de estos campos magnéticos artificiales.

TERAPIA MIOFASCIAL

¿Qué son las fascias?

Son vainas del tejido conjuntivo que envuelven todas las estructuras de nuestro organismo. Por lo tanto, tienen gran importancia, ya que forman parte de todas y cada una de las estructuras. 

Las fascias tienen una función protectora al actuar básicamente como una pared frente a las estructuras de nuestro cuerpo que necesitan protección, tienen también una función nutritiva y una función de soporte, porque es como si las fascias estuviesen aguantando y manteniendo en su lugar a todas estas estructuras corporales.

Para comprender mejor lo que son las fascias pensemos en una naranja. Si la abrimos y nos fijamos, existe como una piel blanca que envuelve toda la naranja y que a su vez la separa en gajos. Esa piel blanca serían las fascias de las que estamos hablando aquí.

VENDAJES FUNCIONALES

¿Qué son?

Suponen la inmovilización parcial de una parte lesionada. Se diferencian de las inmovilizaciones totales en que conllevan menos riesgos y además nos permite una movilización menor, pero aún así existente, de la zona. Las inmovilizaciones totales se usan cuando la lesión es grave y este tipo de vendaje es totalmente necesario, pero puede llevar consigo varias complicaciones, como por ejemplo lesiones en la piel, formación de trombos, rigidez...

Los vendajes funcionales se utilizan sobre todo en lesiones de ligamentos, tendones y músculos, que no supongan una gravedad demasiado alta. También podemos utilizar un vendaje funcional después de haber utilizado un vendaje total (en el caso de una lesión más grave, como se explica anteriormente). Esto se hace para ir recuperando poco a poco el movimiento y se colocaría hasta la completa regeneración de los tejidos dañados.

Existen 2 tipos de vendajes funcionales según sus objetivos:

• Vendajes funcionales terapéuticos: favorecen el proceso de cicatrización, protegen ante traumatismos, refuerzan los tejidos lesionados. 
• Vendajes funcionales de prevención: se utilizan cuando existen lesiones crónicas que pueden llegar a empeorar si se realizan movimientos demasiado extremos. Así, colocando un vendaje funcional preventivo, podemos limitar los movimientos para no llegar a ese punto. Aún así, este tipo de vendaje debe permitir poder moverse de forma normal (el funcional terapéutico ofrece una movilidad mucho más reducida).

Es muy importante que pongamos atención a la forma en la que colocamos los vendajes, ya que si lo hacemos de forma correcta la lesión, en vez de mejorar, podría agravarse y producir el efecto contrario a lo que queremos conseguir. Evitar que esté demasiado apretado o que exista alguna arruga, o el material que utilizamos para vendar, son factores muy importantes que debemos tener en cuenta.

¿Hay alguna contraindicación en el uso de vendajes funcionales?

Por ejemplo, debemos asegurarnos de que la persona a la que se le va a realizar el vendaje no tiene alergia al material que se va a utilizar, que no tiene problemas de circulación ni varices, que no existe fractura alguna o alguna quemadura grave... Esto es muy importante porque si el paciente sufre algo de esto y se le coloca el vendaje igualmente la lesión se puede agravar notablemente.

PROPIOCEPCIÓN

¿Qué es?

Denominamos propiocepción a la capacidad que tiene nuestro cuerpo para evitar que se lesionen nuestras articulaciones. Actúa manejando el equilibrio y la postura. 

Gracias a esta capacidad podemos evitar sufrir una lesión o, por lo menos, disminuir la gravedad con la que se produzca. 

El sentido de la propiocepción actúa de forma que cuando ocurre algo que no esperamos, por ejemplo cuando pisamos una piedra y perdemos el equilibrio, nuestro organismo responde aumentando el equilibrio y adoptando una postura adecuada para evitar que la lesión que se va a producir sea mucho mayor.

Una vez que una persona sufre una lesión, esta cualidad se deteriora; por lo tanto disminuye y el riesgo de sufrir otra lesión aumenta. 

TENDINITIS DEL MANGUITO DE LOS ROTADORES

¿De qué se trata?

Este tipo de tendinitis es muy frecuente en gente que practica deporte y es muy latosa debido a que los músculos del manguito de los rotadores son los responsables de la gran parte de los movimientos del hombro. Por tanto, una persona que tenga este tipo de tendinitis, no podrá realizar apenas movimientos con el brazo que tiene lesionado o los realizará con dolor.

Es muy fácil lesionar el hombro debido a que al no haber un flujo sanguíneo elevado, si se sufre algún daño éste tarda mucho más en recuperarse del todo y además es una zona muy estrecha, entonces los tendones pueden rozarse con los huesos y así inflamarse (se produce una tendinitis). Si esto se agrava podría llegar a producirse incluso una ruptura del tendón.


La causa más frecuente de esta patología es la sobrecarga de estos tendones. Esto podría ocurrir por ejemplo cuando realizamos un deporte que requiera un movimiento continuo del brazo por encima de la cabeza. Estos deportes podrían ser, por ejemplo, la natación, el béisbol, el tenis, etc.

PRESOTERAPIA

¿Qué es?

La presoterapia es una técnica muy eficaz que ayuda considerablemente a mejorar el sistema linfático.

Consiste en aplicar presiones de aire sobre el cuerpo, comprimiendo y descomprimiendo. Así, se mejora la circulación en el sistema linfático y es posible que se eliminen las toxinas y elementos perjudiciales que contiene la linfa. Una sesión de presoterapia suele durar unos 30 minutos y es recomendable realizarla 2 veces a la semana.


¿Y qué beneficios tiene?

Es muy recomendable porque teniendo en cuenta de que es una técnica que no se aplica en el interior de nuestro cuerpo tiene grandes beneficios:

HIDROTERAPIA

¿Qué quiere decir este término? 

Como bien dice la palabra, la hidroterapia es la curación en el agua. De forma más específica, es un método que ayuda al tratamiento e incluso a la prevención de una lesión mediante el agua. 

El lugar donde actúa la hidroterapia es la piel, y a partir de ella el efecto se transmite por el resto del organismo.

Existen muchas técnicas para aplicar la hidroterapia, en las cuales se juega con factores como por ejemplo la temperatura del agua, su fuerza y la zona donde se aplica. Puede aplicarse de forma local (en una sola zona) o de forma total (en todo el cuerpo).

• Tenemos por ejemplo los baños (baños de vapor, simples, de contraste, de remolino, escoceses...). 

Los baños de vapor son muy recomendables si lo que se desea es que el paciente sude.

FISIOTERAPIA DEPORTIVA PARA MINUSVÁLIDOS

Las personas que realizan actividades deportivas en forma normal y cuyo organismo se encuentra en función óptima de todas sus facultades físicas recurren a los fisioterapeutas cuando sufren algún accidente. También acuden en etapas de traumatismos para que les ayuden a durante la recuperación.

Bajo estas condiciones, los fisioterapeutas establecen programas de ejercicios para que las personas se recuperen y los órganos dañados vuelvan a desempeñar la función con eficiencia, sin ir más allá del plan diseñado inicialmente.