FRACTURA DE PERONÉ

En ámbitos de deporte, la fractura de peroné afecta a la mayoría de las personas que practican algún tipo de actividad física. En especial, afecta a los conocidos deportes de contacto.

Fuera de este círculo, se puede producir en accidentes en cualquier momento del día.

Como es muy común, es interesante que estéis bien informados.

Fractura de peroné

La prueba diagnóstica clave será la radiografía, ya que nos muestra con detalle y sin lugar a dudas el tipo de lesión que tenemos. 

Por tanto, no te fíes de lo que te digan sin hacerte primero las pruebas necesarias, ya que se trata de una lesión que si no es tratada o cura mal puede conllevar complicaciones a la larga.

Síntomas

Suele aparecer dolor de repente, muy intenso. Este dolor va a ir a más si movemos la articulación o apoyamos peso sobre ella, como podemos hacer al caminar. Es decir, aumentará el dolor siempre que aumentemos la presión sobre la zona.

Hematoma

Suele producirse inflamación, que va en aumento con el paso del tiempo.

Por último, es común ver hematomas en la zona pasadas unas horas desde que se produjo la lesión.

Debido al gran parecido con los síntomas del esguince de tobillo, es por lo que resulta liosa y en ocasiones dificultosa su diagnóstico. Para esto, como dijimos anteriormente, es necesario realizar pruebas radiológicas.

SACROILEITIS

Se trata de que la articulación sacroilíaca se encuentra inflamada, es decir, está inflamada la zona entre el sacro y el íleon.

Contamos con dos articulaciones sacroilíacas, pero la lesión no tiene por qué ser bilateral. Puede darse tanto en una articulación como en las dos, pero no necesariamente en las dos a la vez.

¿Cual es la función de las articulaciones?

Unen la pelvis con la columna vertebral. Gracias a ligamentos se estabilizan y permiten el movimiento de los huesos de la zona, como son el sacro. Este puede rotar y contranutarse.

Diagnóstico

En general suele ser difícil. 

No suele verse con una radiografía, por lo que es común que a pesar de realizar determinadas pruebas no se encuentre nada. Mientras tanto, la inflamación continúa y se produce irritación y desgaste de la articulación.

Causas

La más común es debida a traumatismos, todo tipo de sobreesfuerzo en la zona que fuerce a las articulaciones a moverse. Se pueden producir también microtraumatismos en entrenamientos o actividades deportivas forzadas.

También se debe a malas posturas, ya que cada persona tiene sus costumbres. Sentarse mal, malas posturas a la hora de estudiar, forma de andar, forma de agacharse... todo influye.

Por supuesto, la artrosis es determinante, cuando se produce desgaste del cartílago de una articulación y continúa la reacción de inflamación.

Y por último, aunque parezca muy curioso, el embarazo es una de las causas. Esto es porque las mujeres embarazadas soportan mucho peso en las zonas lumbares, provocando un arqueamiento de las zonas. Entonces, el sacro recibe toda la presión y comienza a desplazarse hacia delante.

A mayores, determinadas hormonas que se producen exclusivamente en el embarazo afectan a los ligamentos encargados de estabilizar estas articulaciones. Esto es beneficioso para el momento del parto, pero no para el día a día.

Síntomas

Dolor en la zona. En ocasiones puede irradiar el gluten, cadera o pelvis.

Si estamos mucho tiempo de pie, notaremos como va en aumento este dolor.

Puede ser que cuando este es muy intenso, nos produzca pérdida de movilidad, ya que se producirán contracturas en el músculo de las articulaciones que nos harán sentir un gran dolor al movernos. De ahí la incapacidad de andar.

Tratamiento

La fisioterapia es utilizada para acelerar el proceso. También ayuda a rebajar el nivel de dolor y relajar los músculos.

Una vez notemos mejoría, nos centraremos en el fortalecimiento de las zonas .

Se recomendará un cierto grado de reposo: no levantar pesos y dejar a un lado el deporte durante un tiempo.

¡No te asustes! Que solo va a ser por un tiempo. En cuanto la zona se recupere puedes volver a tus actividades físicas normales. 

Aún así, no te confíes. Que dejes de tener dolor no significa que estés recuperado. No queremos que exista una fase de mejora y que una semana después recaigas.

BURSITIS

¿Qué es?

Inflamación de la bolsa serosa, estructuras que se hallan entre los huesos, músculos y tendones. Es decir, en lugares donde rozan varias estructuras. Su función es la de facilitar el movimiento de las articulaciones, para que se puedan deslizar entre sí.

Causas de la bursitis

En el mundo del deporte, son características dos:

• Uso excesivo de una articulación

• Golpes

Por ejemplo los porteros de fútbol, son más propensos a sufrir bursitis ya que se caen constantemente al suelo al intentar para el balón. Al caerse impactan directamente contra determinadas articulaciones, provocando la inflamación.

Existen casos en los que la causa no está determinada.

Suele aparecer en el hombro, rodilla, codo y cadera. En menor proporción, en el tendón de Aquiles y en el pie.

TENDINITIS

¿Qué es?

Una lesión tan común como un resfriado. Se trata de la inflamación (-itis) de un tendón. No se debe confundir con la "tendinosis" que se debe a una degradación de estas estructuras. Para los que no os gustaba estudiar biología, un tendón es un tejido que une un músculo al hueso. 

¿Por qué ocurre?

La tendinitis puede estar causada por diversos motivos pero en la mayoría de los casos se debe a un sobreesfuerzo intenso y prolongado del tendón. 

Puede sucederle a cualquier tendón que tengamos en el cuerpo, pero evidentemente dependiendo del tipo de deporte que hagamos tendremos más posibilidades de padecerla en uno u otro sitio. Por ejemplo, un corredor tiene más posibilidades de tenerla en las piernas y un piragüista, en los brazos.

Los síntomas son los de cualquier inflamación, dolor y sensibilidad, sin embargo, al unirse dos estructuras (músculo y hueso) el dolor puede irradiarse hasta ellas y llegar a ser muy intenso. Es normal que por las mañanas, o cuando llevamos un tiempo sin mover la articulación en la que sucede, duela más. El dolor se acentúa al estirarlo, cuando se contraen los músculos.

Vamos a hablar de las tendinitis que encontramos en las piernas, ya que el fútbol es, en este país, el deporte más practicado y por tanto las tendinitis que más se sufren son en el tren inferior, concretamente en los tendones rotuliano y aquíleo.

-La tendinitis rotuliana, también llamada "rodilla del saltador". Esta se produce por acciones repetidas de frenado y el dolor se intensifica al subir o bajar escaleras, correr y, sobretodo, saltar. El lugar es justo debajo de la rótula.

-La tendinitis aquílea o tendinitis del tendón de Aquiles. Puede surgir por distintos motivos, pero el principal es el hecho de correr. El dolor aparece por detrás del tobillo y puede extenderse hasta el talón, intensificándose al ponerse de puntillas. Hay que tratar con especial cuidado este tendón, ya que podría llegar a romperse. Si quieres leer más acerca de la rotura del tendón de Aquiles, pincha aquí.)

¿Cómo se trata esta lesión?

Lo que intentaremos es disminuir el dolor y la inflamación. Por tanto, debemos guardar reposo absoluto unos días y evitar realizar los ejercicios que desencadenaron la lesión durante al menos, dos semanas (esto ya dependerá del grado de la lesión).

Además, la aplicación de hielo los primeros días resultará beneficiosa en este caso, si quieres que te expliquemos el por qué, pincha aquí.

Debemos empezar cuanto antes con ejercicios de rehabilitación, siempre progresiva y que no duela. El dolor nos avisa de que no se puede pasar de ahí. Iremos subiendo la intensidad hasta que deje de doler, entonces procederemos a retomar la práctica inicial que causó la tendinitis.