Es importante contar con unas zapatillas adecuadas para ir a correr, ya que se trata de un deporte de alto impacto. Si se produce un impacto seguido sobre las piernas, podemos tener una lesión importante. Para evitarlo: el calzado adecuado.
Para decir que unas zapatillas son adecuadas, deben contar con amortiguación de algún tipo (cámaras de aire en la suela, como observamos en la imagen), flexibilidad en la suela y apoyo para disminuir el efecto de rotación natural del pié.
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| Amortiguación en zapatillas de correr |
¿Por qué una suela flexible?
Si tenemos unas zapatillas con una suela rígida, la tensión al correr va a provocar una tensión mayor en la zona de los gemelos, aumentando la probabilidad de lesiones en toda la zona de la espinilla.
¿Qué es el efecto de rotación natural del pié?
Cuando hay impactos sobre el talón, el pié tiende a girar hacia el interior. Esto es la amortiguación del pié natural, diseñada para absorber la fuerza y repartirla por toda la zona.
Para evitar este movimiento de forma excesiva, contamos con una buena amortiguación en las zapatillas que utilicemos para correr.
