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domingo, 15 de noviembre de 2015

ESCOLIOSIS

En este blog tratamos normalmente lesiones que tienen que ver con la práctica deportiva. Sin embargo, hoy haremos una excepción para tratar algo que no es exactamente una lesión, pero que puede producirse por la mala práctica de algún deporte o por un golpe recibido en el mismo. Se trata de la escoliosis.

¿Qué es?

La escoliosis es una alteración de la estructura normal de la columna vertebral, en la que se produce una curvatura anómala de forma lateral de la misma. Esto quiere decir que si viéramos la columna vertebral desde atrás, no la veríamos recta (lo que sería normal) si no que habrá curvas de lado a lado. Recordamos que sí existen curvas de forma natural en la columna, pero son de delante atrás, es decir, las veríamos si mirásemos la columna vertebral desde un lado.

Estas curvas pueden  dejar la columna en forma de S o de C. Las causas que trataremos más adelante, en general se desconocen. 

Esta patología afecta a casi el 3% de la población teniendo más riesgo las mujeres que los hombres.

¿Cuáles son las causas de la escoliosis?

A día de hoy se desconoce el motivo de esta alteración y el tipo de población que la sufre tampoco es que ayude mucho a averiguarlo ya que la escoliosis le puede ocurrir a cualquier persona de cualquier edad que realice cualquier actividad o que no realice ninguna. Sabemos que las mujeres tienden más a sufrirla que los hombres pero tampoco es un dato demasiado importante.

A pesar de esto, es cierto que hay determinadas edades en las que hay una mayoría de casos de escoliosis. Normalmente la escoliosis suele ser de origen desconocido, lo que se conoce comoescoliosis idiopática. Esta tiende a aparecer en niños entre los 10 y 12 años, o adolescentes, es decir, cuando se está creciendo

Sin embargo, puede deberse también a un golpe o traumatismo intenso o a una mala posturacontinuada durante la realización de alguna actividad concreta que comprometa la estabilidad de la columna.

¿Cuál es el tratamiento?

El tratamiento dependerá de la curvatura de la columna, de la edad del paciente y de si está creciendo o no. En caso de que sea una curvatura leve, con realizar controles periódicos de la misma y estudiar su evolución es suficiente.

Si la curva es mayor y el niño aún está creciendo, podría plantearse la opción de utilizar corsé ortopédico para corregirla desde el exterior.

Por último, si la curvatura es severa y trae consigo complicaciones que afecten a la vida diaria del paciente, habrá que considerar una  intervención quirúrgica en la que se fusionarán una o más vértebras o se pondrá un implante que quedará permanentemente en el cuerpo del paciente.

jueves, 5 de noviembre de 2015

CIFOSIS


Como comentábamos en la entrada sobre la lordosis, la espalda tiene unas curvaturas naturales que son necesarias pero que, debido sobre todo a malos hábitos, se pueden acentuar o incluso perder.

Hablamos de cifosis cuando la curvatura que tiene la columna supera los 45º. La cifosis se puede conocer comúnmente como "chepa" o "joroba". Una cifosis normal puede ir desde los 20º a los 40º. La hipercifosis es más común en mujeres mayores (postmenopáusicas). La cifosis tiene lugar cuando la forma de las vértebras de la parte superior adoptan forma de cuña.



Síntomas provocados por la hipercifosis

La cifosis trae consigo otros problemas (dependiendo de la gravedad de la curvatura serán mayores o menores. Cuando la curvatura es mínima a veces ni siquiera aparece ningún síntoma que pueda apreciarse a simple vista) aparte del aumento de la curvatura normal de la espalda:


  • Hiperlordosis, ya que la columna tiende a compensarse.
  • Respiración más dificultosa.
  • Posibles problemas cardíacos.
  • Anteversión de la pelvis.
  • Problemas nerviosos. (Las vértebras pueden llegar a presionar la médula espinal).
  • Cabeza más inclinada hacia adelante.
  • Aumento anterior de las vértebras...

domingo, 25 de octubre de 2015

HIPERLORDOSIS LUMBAR

¿Qué es esto?

Lo primero que tenemos que saber, es que en nuestra columna vertebral, tenemos algunas curvas naturales que forman parte de su estructura normal. 

Estas curvas pueden ser de dos tipos:

-Lordosis: se mete hacia la parte anterior del cuerpo

-Cifosis: sale hacia la parte posterior del cuerpo

Cuando alguna de ellas es más pronunciada de lo que debería, es cuando aparecen las complicaciones.

También debemos saber que la columna se divide en cuatro partes fundamentales:

-Cervical: es la zona del cuello. Aquí encontramos una lordosis.

-Torácica: es la zona del tórax. Tenemos una cifosis.

-Lumbar: en la zona media-baja de la espalda. Encontramos una lordosis.

-Sacra: zona más baja de la espalda. Volvemos a tener una cifosis.

Con esta información, es fácil deducir lo que es la hiperlordosis lumbar. Por si acaso, la definimos como un aumento exagerado de la curvatura que se encuentra en la zona lumbar de la columna vertebral.


¿Cuáles son las causas?

La hiperlordosis lumbar puede tenerse de nacimiento o derivada de un incorrecto equilibrio de la pelvis. Esto puede deberse a una mala postura.


Este aumento de la curva se compensa con una hipercifosis dorsal, para repartir el peso del cuerpo de otra forma.

Los síntomas son los de una lumbalgia normal: dolor intenso en esa zona que suele acentuarse al estar mucho tiempo de pie, levantar pesos de forma incorrecta...etc.


¿Cómo se trata?

Lo ideal en estos casos es aplicar calor en la zona lumbar y dar masajes fisioterapéuticos. Además, debemos intentar corregir la postura cuando estamos sentados, de pie, acostados...siempre intentando poner la pelvis hacia delante para alinear la columna. Para calmar el dolor, se pueden usar analgésicos o cualquier otra técnica.

Para mantener bien la postura, decíamos que la pelvis tiene que estar hacia delante. Conseguir esto es sencillo y hay muchos ejercicios para acostumbrarnos a ello. Al contraer el abdominal, por ejemplo, la pelvis ya se regula un poco sola.

Hacer pilates es muy recomendable para este problema, ya que se ejercitan mucho los músculos que favorecen el alineamiento de la columna, como son los abdominales.


Otro ejercicio aconsejable es estirar determinados músculos que al estar acortados, favorecen el origen de hiperlordosis lumbar. Este es, por ejemplo, el psoas ilíaco. Este músculo pasa por delante de la cadera y se inserta en las vértebras lumbares, tirando de ellas hacia delante, por lo que su estiramiento y alargamiento hace que esta tracción sea menor.

Además, es conveniente proteger la zona lumbar contrayendo los músculos del suelo pélvico y el transverso del abdomen, llevando el ombligo hacia la espalda. Sobretodo al coger pesos y de esta forma, tendremos la columna lumbar protegida de posibles luxaciones e incluso prevenimos hernias.