ROTURA DE FIBRAS ISQUIOTIBIALES

La rotura fibrilar de isquiotibiales posiblemente sea la rotura de fibras más común en el ámbito del deporte. 

Según el lugar del músculo donde se produzca la ruptura, la lesión será más severa o más leve.

Esta lesión se puede producir por una mala coordinación cuando se está llevando a cabo un sprint, por una caída o por un movimiento brusco. Así que, teniendo en cuenta esto, podemos decir que es una lesión muy frecuente en atletismo, fútbol y levantamiento de pesas (3 deportes muy populares).

¿Cuáles son las causas más frecuentes de esto?

• Como en casi todas las lesiones, un calentamiento inadecuado es un factor de riesgo muy importante.
• Realizar los ejercicios de una forma incorrecta.
• Fatiga.
• Falta de flexibilidad. Esto se evitaría realizando periódicamente ejercicios que favorezcan la flexibilidad y la elasticidad de los músculos.
• Problemas con el nervio ciático.
• No hacer ejercicios progresivos después de sufrir una lesión. (Para volver a hacer deporte después de haber sufrido una lesión hay que ir de menos a más siempre, sino corres el riesgo de volver a lesionarte).

Dependiendo de lo grave que haya sido la rotura, el tiempo de recuperación puede ir desde 5 días a no poder recuperarse sin haber pasado por el quirófano.

¿Qué se lleva a cabo durante el tratamiento?

Podemos hablar de un tratamiento preventivo que nos ayude a evitar la aparición de esta lesión y de un tratamiento para la lesión en sí.

Como mencionamos anteriormente, para prevenir la rotura de fibras es extremadamente importante realizar estiramientos para aumentar la flexibilidad del músculo, hidratarnos perfectamente para eliminar metabolitos y respetar el tiempo de recuperación después de una lesión y el tiempo de descanso después de un entrenamiento intenso.

En cuanto al tratamiento de la lesión:

• Aplicar el protocolo PRICE, del que ya hemos hablado anteriormente.
• Proteger la zona dañada y reposar.
• Aplicar hielo, comprimir la zona y ponerla en alto para disminuir el flujo sanguíneo.
• Son muy recomendables la masoterapia, la electroterapia y los ultrasonidos.
• Termoterapia.
• Analgésicos.
• Mover la zona de la lesión poco a poco para ir recuperando movilidad.
• Realizar ejercicios de fortalecimiento.