TENDINITIS DE LA PATA DE GANSO

La tendinitis, como bien se hablaba de ella en esta entrada, es la inflamación del tendón (estructura que une el músculo con el hueso).Pero...

Músculos de la rodilla

¿Qué es la pata de ganso?

Es un conjunto de tendones de la rodilla, concretamente de la zona interna. Se insertan desde el muslo (músculos semitendinoso, recto interno y sartorio) hasta la zona rotuliana. 

Es una lesión muy molesta sobre todo en personas aficionadas a correr.

Semitendinoso

• Semitendinoso

Se trata de un músculo isquiotibial, debido a que es flexor de la rodilla, extensor de la cadera y va por la parte interna y posterior del muslo.

Recto interno

• Recto interno

Va por la parte interna del muslo. Es adutor  de la cadera y flexor de la rodilla.

• Sartorio

Va de la parte externa de la cadera hasta el interior de la rodilla. Es un flexor de la rodilla y rotador externo de la cadera.

Sartorio

Síntomas

Se comienza a sentir dolor en la zona interna de la rodilla. Si seguimos forzando y no dejamos de hacer esfuerzos físicos, la intensidad del dolor va en aumento progresivamente hasta que acaba por doler en actividades diarias no deportivas.

Causas

No está muy determinada. Se piensa que se debe a sobreesfuerzos.

En ocasiones también se puede deber a un desequilibrio a nivel óseo de la pelvis.

Lo importante es determinar si el problema está en un músculo o si existen un grupo de ellos afectados.

Tratamiento

Consiste en la relajación. Es conveniente relajar totalmente los músculos para evitar las tensiones en la zona de inserción de los tendones. 

A mayores, el estiramiento es muy importante porque así los músculos recuperar su longitud normal, dejando libres a los tendones.

El reposo es esencial, de duración de días o semanas. Todo depende del grado de tendinitis que se tenga.

Una vez haya curado, no se debe retomar la actividad física de golpe, sino que se debe comenzar de manera progresiva cuando ya no exista el dolor. Así, se fortalecerán analítica y globalmente los músculos de la zona.

Prevención

Es importante la técnica que tenemos al hacer deporte, sobre todo si hablamos de correr.

Malas costumbres, malos gestos, zapatillas inadecuadas... Todo influye.