¿QUÉ TIPO DE ESTIRAMIENTOS SON LOS MÁS ADECUADOS?

Cualquier blog de fisioterapia que se precie trata con frecuencia el tema estiramientos. Este punto clave para la vida del deportista fue tratado en la entrada de nuestro blog IMPORTANCIA DEL ESTIRAMIENTO DESPUÉS DEL EJERCICIO, pero debemos profundizar más en él si queremos convertirnos en unos auténticos expertos de este campo. De la entrada mencionada es importante extraer la definición de estiramiento: serie de ejercicios en los que se intentan separar las inserciones de cada músculo, de forma que aumente la elasticidad y la longitud de las fibras.